Seniors

Comment cela se passe ?

1. Évaluation de la condition physique :

• Nous commencerons par une évaluation de la condition physique pour déterminer le niveau actuel de santé et de forme physique.

• Nous identifierons les éventuelles limitations ou problèmes de santé spécifiques.

2. Encadrement professionnel :

• Vous travaillez avec un coach sportif ou un professionnel de la santé spécialisé dans les activités pour seniors.

• Le programme est supervisé tout au long du suivi.

3. Fréquence et durée :

• Nous commencerons lentement et nous augmenterons progressivement l'intensité.

• Nous allons maintenir une régularité dans les séances d'exercice.

4 Écoute du corps :

• Nous apprendrons à reconnaître les signes de fatigue ou de douleur et à ajuster leur programme en conséquence.

5. Activités agréables :

• Nous choisirons des activités que vous apprécierez pour maintenir votre motivation.